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ねんねんネムコ

Author:ねんねんネムコ
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   どうも調子が出ない。
   足が重くて重くて 走れない。
   先週10キロ走った時よりも、6キロ走った今日の方が ずっとシンドイくて、
   時間も長く感じた。
   何でだろう・・・と考えてみた。
   ここんとこ ずっとストレッチをしていなかった。

   夜 子供たちを寝かせた後、ストレッチをするのが 日課になっていたが、
   うとうとしかけた後の体だと、どうもスイッチが入らない。
   頭が冴えたところで ストレッチすれば いいじゃん。
   て 思うけど、本を読みかけていたり、PCをいじったりしていると、
   もう ええやーん て すかしてしまう。
   「やる事やってから 遊びなさい!!!」 <`~´>
   って 子供たちに 口を酸っぱくして 毎日吠えているのに、
   これでは、自分の事は 棚の上方式じゃないか! ┐(´-`)┌  
   いかんいかん 親が 実行して 手本を見せないと ね。

   しかし ストレッチで、こんだけ走りにくくなるものなのだろうか?
   「膝を痛めない為には、腿に筋力付けるといいらしい」
   と 夫が調べてくれたので、
   寝っ転がって 色んな方向から足上げをしたりしている。
   最初 夫も1ヶ月くらいは 続けていたが やらなくなり、
   助言してくれた事さえ 今では忘れてしまっている。
   居間で足上げ運動をやっていたら、義父が
   「そんなんでは 腿は鍛えられん。静止せな効果ない」
   と 言われた。
    (~ヘ~;)ウーン

   ま、足上げは ともかく ストレッチは気持ちいい。
   ネムコは 肩こりの頭痛持ちなので、
   走る走らない関係なく 続けられたら と思う。
   腰も背中も 痛いしね。
   あ~ まるで ババア~だよ これじゃ~。
   そのうち 神経痛が~ とか言いそうだ。 ((((((^_^;)
   26歳の 体年齢は どうした?!
   
   今日は 怠らず ストレッチで 筋力アップよん♪ (^_-)-☆パチッ

   今日のラン
          29日  6キロ 43分38秒

   
  
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